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O QUE É O MINDFULNESS?

Dia: 25-01-2020
Horario: 09h30 - 18h00
Preço: *Desde 40 € (+IVA)

HORÁRIO
Dia 25 de janeiro | Horário: 09h30 - 18h00

PROGRAMA

O QUE É MINDFULNESS?

BENEFÍCIOS DO MINDFULNESS NA REDUÇÃO DA ANSIEDADE E STRESS, FOBIAS E OUTRAS DISFUNÇÕES MENTAIS.

O Mindfulness é um conceito novo que se destina a proporcionar a harmonia e o equilíbrio mental, de modo a aumentar a nossa saúde e bem-estar. Quando este parâmetro deixa de existir pode-se considerar que a saúde e o bem- estar estão alterados com as consequentes perturbações e doenças psicossomáticas, com transtornos dolorosos que nos retiram a alegria de viver e qualquer sentimento de felicidade.

Para que possamos estar preparados para enfrentar fatores vivenciais negativos,que poderão aparecer em muitas fases das nossas vidas, é fundamental que a pessoa possa ter informação e conhecimentos para enfrentar as disfunções e desequilíbrios da mente.

Atualmente há muitas ferramentas que podem ser aplicadas para conseguir condições adequadas para que a nossa mente possa sentir equilíbrio, harmonia, mais tranquilidade e serenidade, sobretudo mais fresca e revigorada, para enfrentar os problemas e conflitos da sociedade contemporânea.

Uma das ferramentas que está a ser utilizada, um pouco por todo o mundo, estando Portugal a dar os primeiros passos e que está a provocar um grande impacto na saúde mental, chama-se precisamente Mindfulness, seja Atenção Plena ou Consciência Plena.

Podemos dizer que Mindfulness é um estado de atenção plena, no momento presente, sem julgamentos, no qual pode tomar consciência dos seus pensamentos, sensações físicas, emoções ou eventos quando estes ocorrem, sem reagir duma forma automática ou rotineira. Esta abordagem permite-lhe escolher como responder ao que vai acontecendo e, consequentemente, ter uma vida mais rica e preenchida, mesmo quando vivenciando circunstâncias difíceis e adversas.

Esta tomada de consciência plena engloba, também, o conceito de práticas orientais de meditação. As técnicas de meditação têm um longo historial de utilização milenar pelos povos originários da Índia, e muito particularmente no contexto do treino espiritual budista.

FORMADOR

JOÃO BONANÇA – Licenciado em Psicologia, curso certificado de Hipnoterapia, pós-graduação em terapias cognitivas comportamentais – da 3ª geração Mindfulness. Em parceria com a Universidade de Bangor (Inglaterra).

DESTINATÁRIOS

Para público geral que se interessa por esta temática e que sente a necessidade de se conhecer melhor, de modo a poder trabalhar a sua paz interior no aqui e agora, o qual é transformador e empoderador para uma vida mais harmoniosa e equilibrada.

PREÇOS

- Até ao dia 24 de dezembro: 40€*

- Preço geral até 21 de janeiro: 45€*

*A estes valores acresce IVA

Grupos de 4 pessoas ou mais, beneficiam de um desconto de 10 % do valor da inscrição por pessoa**

** Este desconto aplicar-se-á a grupos de colaboradores dentro da mesma empresa, com inscrição e pagamento em ato único.

** Esta promoção não é acumulável com outras promoções ou descontos.

- Inclui coffee-break e todo o material necessário.

- Solicita-se o envio do comprovativo de pagamento até às datas estipuladas para usufruir do desconto para o endereço de E-Mail: info@faroavenida.com.

O pagamento do valor geral deve ser efetuado até ao dia anterior antes da data início do evento.

- Número Máximo de pessoas: 20

CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO
A formalização da inscrição é efetuada através do preenchimento do formulário abaixo, no campo "INSCRIÇÃO" disponibilizado;

Pagamento efetuado por transferência bancária (com envio de comprovativo) ou presencial;

O FARO AVENIDA Business Center reserva-se ao direito de não iniciar a formação nas datas previstas, caso não exista um mínimo de 10 formandos.

Os cancelamentos das inscrições deverão ser efetuados por E-Mail, sendo reembolsados se forem realizados até 5 dias úteis antes do início da formação/workshop ou em 50% se forem efetuados até 3 dias úteis antes do início da formação/workshop. Depois dessa data não será reembolsado qualquer valor.





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